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給冷手冷腳的姊妹

擺脫虛冷症 解冰山美人之苦

【馮惠宜/台中報導】 中國時報    2006.12.25

  許多人到了冬天就變成「腳尾手尾冷吱吱」的「冰山美人」,這種虛冷症狀西醫沒有特效藥可醫治,中醫師徐振文建議可依中醫的觀念調整自已的體質,才能消除虛冷,溫暖過冬。

  寒流來襲,許多人即使蓋了被子、穿了2雙襪子、2條褲子,手腳還是冷冰冰的,用盡各種方式就是無法讓全身暖和,嚴重者還會半夜冷醒。這種虛冷症又以女姓及老人為多。

  徐振文指出,在身體中,將食物轉化成能量的功能就稱為代謝。但是,當代謝降低後,身體中就無法順利地產生能量,就成虛冷症。身體的能量大部分來自肌肉產熱,再由血液送往全身。

  但是,女性全身的肌肉比例較少,所以,能夠產生的能量也相對減少。身體的代謝降低時,對血液循環也會產生不良影響。所以,血液往往無法順利到達指尖和腳尖,熱量無法順利地傳達到末稍,就會導致手腳冰冷,虛冷症就是這樣產生的。

  徐振文說,依中醫的看法,虛冷症的原因有由於血液不足,也就是「血虛」所導致者;相反的也有部分是因為「鬱血」,也就是血液循環障礙引起。

  另外,腸胃虛弱和消化不良而全身缺乏元氣,以及新陳代謝機能衰退的時候,也常會發生虛冷症。其他還有因為自律神經失調而產生的虛冷症。

  在臨床表現上,虛冷症發冷的部位、狀態因人而異,相當多元,有全身都發冷的,也有只頭部發冷的,也有頸背及胃後和腰部冷餿餿的,也有人是自膝蓋以下好像浸在水中,但卻面熱如火。

  虛冷症患者除了在冷氣房或冬日裏會出現手腳冰冷症狀,通常也合併有生理痛和月經不順的煩惱,此外還會出現肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚雙腳就容易水腫、容易感冒、容易疲勞。

  徐振文觀察,虛冷症的人一般大多比較瘦,臉色蒼白、身材苗條。但有些臉色紅潤、體型豐滿的人也可能屬於虛冷體質。

  除了女性,虛冷症也好發於老人、糖尿病、心臟病、二尖瓣脫垂的族群。徐振文認為依中醫原理,虛冷症屬於血虛、氣虛、陽虛、氣血運行不暢,氣滯血凝導致末稍冰冷,對應上宜補氣、補血,活血化瘀,促進血管擴張,改善週邊末稍循環,進而改善筋骨痠麻及四肢冰冷等虛冷症狀。

  臨床上可用當歸芍藥散、當歸四逆加吳茱萸生薑湯、桂枝加附子湯、真武湯、理中湯、附子理中湯、四逆湯、白虎湯等調理。

  徐振文也建議,透過養生食療改善虛冷症狀,飲食上可多攝取陽性食物,例如黑芝麻、紅糖、薑、麻油、黑麵包。少吃像瓜類、橘子、柳丁、葡萄、白菜,等屬於寒涼的食物。也可用肉桂精油、薑與紫蘇來泡腳或泡澡。

  ★虛冷症保健茶飲:
  材料:黨蔘6公克、黃耆10公克、當歸6公克、枸杞12公克、桂圓肉 10公克、紅棗10枚。水1500西西。
  作法:材料放入鍋中,加1500西西水煎煮,水滾後轉小火煮30分鐘,當茶飲,早、中、晚溫服。
  服用天數:每日1劑,14日為1療程。
(樓中亮中醫診所中醫師徐振文提供)

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